男人肾虚的食疗方法 - 药膳食谱 - 中华菜谱网-我们都喜欢的世界美食烹饪百科网站
设为首页加入收藏

中华菜谱网

你的位置 :首页 > 饮食健康 > 药膳食谱

男人肾虚的食疗方法

中华菜谱网  时间:2014-02-23 19:25:26  作者:  来源:药膳食谱  

   男人最怕肾不好,其中尤以肾虚为甚,不然也不会这么多人每天都在询问肾虚的食疗方法?补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本是否想摆脱“虚”的状态呢?现在就为大家推荐几招食疗的方案。

   进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

   食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

   肝虚男的进补方案

   喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

   进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

   食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  

打印

相关菜谱

网友评论

专题推荐

热门推荐

  • 青少年变声期的饮食保健

    青少年变声期的饮...

      14—16岁是青少年的变声期,变声期一般为半年至一年。在这个时期是他们喉头、声带增长发育......[全文]

  • 秋季调理脾虚 数一数脾虚你占了几条?

    秋季调理脾虚 数...

    肢体乏力,慵懒无神,皮肤松弛没弹性,四肢浮肿、舌头边缘有齿印,出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿。要解决虚胖,坚持体育锻炼也是一个不错的方法。中医认为,一定要健脾祛湿...[全文]

  • 青少年饮食不当与近视

    青少年饮食不当与近视

    美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出,体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的......[全文]

美食图片