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男性长寿12招

中华菜谱网  时间:2015-03-08 18:16:53  作者:  来源:  

  相信每个人都想要自己长寿,然而并不是每个人都会如愿以偿,如果男性想要自己长寿,不妨在生活中做到以下12件小事,己变得长寿。

  一、每周吃一次鱼。

  鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。一项新研究发现,男性每周吃一次深海鱼,有助于降低心衰风险。

  二、每天一个西红柿。

  西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的,常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现,吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频,减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大,让膀胱不再受到压迫。

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