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春季户外运动让宝贝更健康

中华菜谱网  时间:2015-03-14 18:28:09  作者:  来源:老年|母婴  

 

  春天到了,天气慢慢变暖,妈妈们可以带着宝宝出去玩,让宝宝们获得更多的户外运动,这样宝宝们可以获得更多的“空气维生素”,有助于提高生理机能。

  一、跑步

  父母和宝宝一起去跑步,教给宝宝正确的跑步姿势,让他自由自在地奔跑,使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣,可以玩一些跑步游戏。例如:父母当大马,宝宝当小马,跟在大马后面奔跑;或者父母当老鹰,宝宝当小鸡,老鹰捉小鸡。

  二、蹦跳

  蹦跳可以扩大关节的活动范围,有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏,在跳跃中既发挥了想象力,又满足了表演的欲望,身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁宝宝可以学习跳绳。先是父母摇绳,宝宝跳,再教宝宝独自跳绳,训练四肢的协调能力。

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