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身体缺水上火怎么办 揭秘十大滋阴食物

中华菜谱网  时间:2015-03-14 18:20:23  作者:  来源:大众健康  

  现在很多人都相信中医,认为中药调理身体比西药更好,而在中医看来,人体内所有的液体成分都属于“阴”的范畴,下面就为你介绍常见的滋阴的食物。

 

  一、鸭肉。

  是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

  二、猪肉皮。

  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

  三、牛奶。

  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

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